Strategia in atacul de panica
Lucrul cu aceste simptome presupune o abordare pe trei directii:
1. Intelegerea atacului de panica (palpitatii, ameteala, tremor, frica intensa, acestea fiind printre cele mai obisnuite simptome) ca o reactie adaptativa a organismului, mai degraba decat ca o patologie (o reactie adaptativa dar care este declansata in momente nepotrivite circumstantelor in care se declanseaza atacul);
2. Cel mai important: gestionarea unui atac de panica, atunci cand se intampla: reducerea graduala a intensitatii si frecventei atacurilor de panica; acest obiectiv se realizeaza folosind exercitii pentru ridicarea gradului de constientizare si de gestionare a anxietatii zilnice, dar si de constientizare a procesului declansarii unui atac de panica;
3. Identificarea unei cauze pentru atacul de panica. Desi e nevoie de multa grija pentru a nu atribui valoare de adevar unei identificari cauzale false, uneori pot exista evenimente in viata personala care sa declanseze aceste simptome.
Pentru programari sau informatii, imi puteti trimite un mesaj folosind formularul de la pagina de contact sau ma puteti suna la numarul de telefon 0744 438 489.
Daca aceasta informatie vi se pare utila, va invit sa va abonati la newsletter pentru a primi pe mail viitoarele articole imediat ce le public, impreuna cu anunturile de evenimente pentru dezvoltare personala - click pentru abonare
Training: